小白酒怎么减肥，白酒可以燃烧脂肪

酒精类的都是 容易发胖 的 ！

可以

北方人常喝白酒，胖子少吗？个子小吗？体重轻吗？

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只能 促进血液循环 前提是 适当 饮酒 过量饮酒 有害健康

没喝过不知道，只知道红酒养颜，

酒喝多了伤肝

骗人的。

小技巧：仰卧，吸气，屈腿，屈臂，两臂后伸，紧收背肌，保持5至6秒。两臂放下，充分放松、呼气

伤身

（1）科学分配好一日三餐说到怎么可以减脂肪这个问题，实际上减肥并不需要绝食饿肚子，控制饮食是希望大家少吃一些高油脂、高热量的食物，减少脂肪的堆积。所以一日三餐都可以正常吃，尤其是要吃早餐，每餐七分饱就可以了，饮食清淡，多以粗粮和蔬菜为主。另外可以多喝点绿茶、普洱茶等，当中含有的儿茶酸是可以提高机体新陈代谢，对燃脂瘦身是非常有帮助的。（2）积极的运动锻炼怎么可以减脂肪？想要更好地减掉脂肪，其中坚持运动也是最关键的一条，经常运动不仅可以锻炼身体，让身体变得更加强壮有力，同时也可以加快脂肪的燃烧和消耗。尤其是在减肥期间多做些有氧运动锻炼，能够让脂肪燃烧的速度加快，同时也可以搭配适度的力量练习，这样可以提高基础代谢率，运动过后身体也能够处在一个高代谢的状态，这样运动后脂肪依然在燃烧，热量依然在消耗，减肥的效果会更加好。（3）确保充足的休息和睡眠对于怎么可以减脂肪这个问题，其中减脂肪并不是一件容易的事情，其中大家也需要注意的是减肥期间需要保持良好作息时间，不要经常熬夜，不要睡懒觉，这些良好行为习惯同样会帮助身体促进代谢，有效减肥。

第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。 第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！

任重自爆最胖时体重高达91公斤，我个人觉得没有人是易胖体质，所谓的易胖体质和饮食习惯、作息习惯以及运动习惯息息相关。之所以这样讲，我们可以从身边的人开始考量，但凡是身材好的，饮食习惯非常好，荤素搭配，不会暴饮暴食。并且吃完之后，会积极去运动，即便有点过剩的热量，也会被消耗掉。再来看那些身材不怎么好的人，他们的共性就是喜欢吃，还非常懒，不爱运动还爱熬夜。冬天小白酒，夏天灌啤酒，焉能不胖？任重在我看来他真的不属于是易胖体质，毕竟，以前的任重颜值身材还是非常不错的。但是，这些年可能没有工作的原因，显得有点放飞自我了，因此才迅速的成为了球形。个人动态40岁的任重发布了一段视频，在视频中，他完全放弃了形象管理，只系着一根发带，穿着一件宽大的红黑格子花呢大衣，这件大衣没有遮住他明显肥胖的身材。任重在视频中显示了他的体重，除去鞋子和其他多余物品后，任重的净重高达91.2公斤。任重变胖后脸上的肉看起来有点松弛，但他终于开始注意形象管理了，放出狠话，减肥不成功就把称吃掉。网友热议网友表示，任重还是不要喊口号了！毕竟，口号喊得有多么的响亮，将来打脸的可能性就会有多大。比如：钱枫，钱枫胖起来之后，也曾积极健身，瘦下来过！然而，很快就又复胖了。之所以会复胖，还是因为以前的饮食习惯、作息习惯以及运动习惯根深蒂固。钱枫觉得减肥成功了，但是他的幸福感没了，他觉得接受不了，宁愿胖！很怕任重也会如此！毕竟，吃美食这件事诱惑性太强了。任重自爆最胖时体重高达91公斤，他大概率不是易胖体质，应该是爱吃犯懒并且爱熬夜。

白酒和减肥是两回事。 慢慢喝一点有益于身体，大口大口喝是不行的。

不可能的

可以减肥；但会因酒精中毒而引起低血糖而导致意识模糊、嗜睡等症状；脑细胞活动是葡萄糖供应的； 而低血糖昏迷超过6小时的话，那么脑细胞的损害就不可逆转，这时导致的脑水肿、中枢神经损害会留下永久性的损伤。

要是可以就没有胖子了，不要相信。

哈哈。这位兄台每天喝白酒不会减肥的。喝白酒是长肉的。不过有一种喝法可以。就是每天喝一箱白酒。连喝一年就可以了

喝酒不会直接导致减肥,早参和中餐吃好,晚上尽量别吃减的特快

啤酒肚一般伴随着大胃王一起形成的，一般正常人的胃处理量在1到2斤左右，大胃王可以达到正常胃储量的20倍以上达到30到50斤左右。 1、暴饮暴食，无规律的饮食习惯。 2、边吃边喝，尤其是吃饭时和饮料和啤酒，吃一口和一口久而久之胃就会越来越大。 而且长时间不规律的饮食会使胃部的一种激素酶失衡造成不管吃多少都没有饱腹感，总感觉到饿。 大胃王的胃为什么会那么大，因为在这些人的胃部以及肠道的内壁上形成了无数的栖室，这些栖室大大增加了胃和肠道容量而且会容纳大量的食物残渣不能排除体外久而久之造成病变会诱发肠胃重大疾病。 所以啤酒肚和大胃王的朋友需要一套够修复胃部的减肥方案。 法国人的体重控制理念一直走在世界前列。作为法国一线品牌，HICIBI专注于科学的体重管理。HICIBI打破了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理的三个步骤:1、阻断人体对食物热量的吸收;2、平衡消化酶的代谢;3、修复过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，三个步骤将同时进行，一举多得。由于脂肪的积累是由多种原因组成的，首先要找到个人肥胖的原因，不同的人，不同的手段，最忌讳的是野蛮饮食，疯狂锻炼。或者你需要冷静下来，制定一个成功的减肥计划。我们需要的是，你需要的是一个可持续的，可持续的，有科学依据的解决方案。HICIBI体重管理三步法是一种综合性的减脂策略，历经数千次临床验证，覆盖各国100多项技术专利。在不影响我们原有的生活规则和习惯的情况下，可以顺利达到理想的体重，实现360度的防反弹方案。 HICIBI体重管理三步法适用人群： 1、管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。 2、适合孕产妇控制体重使用，孕产期间，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，HICIBI体重管理法采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。 3、适合，常适合长期控制体重使用，减肥一生的话题，减肥容易保持难，所以随身携带HICIBI，大餐聚会时使用， HICIBI主要成分都是人体必需营养，国际安全食品级。作为长期的体重管理方案，更多的用户是名媛和职业模特。 曾经有一个朋友，大家都叫他小胖，通过HICIBI体重管理三步法，从200斤减到140斤，全程减脂60斤。这时候我们不仅就要问了：是什么样的方法？完全节食吗？疯狂运动吗？天天喝利尿药吗？切除了胃吗？做了肠道绕径吗？大量吃腹泻药吗？答案全部都是否定的。HICIBI体重管理三步法操作前说明： 1、减重目标20-30斤的，一个减脂过程45天，超过减重目标60斤的，这种方法是需要医生指导下进行的，本方法不适用于所有肥胖朋友。 2、饮食方面不需人为控制，保持原有的饮食节奏和饮食习惯，保持原有的饮食爱好。 3、运动有益于健康，支持但不强迫、并不依赖于这种方式减重，可以保持原有的运动节奏，也可以根据个人喜好做调整。（特别说明，增加有氧运动、负重运动可以对减脂后的松弛部位，起到收紧塑形的作用，可以推进减脂速度30%） HICIBI体重管理三步法：步骤一 分解体内堆积的脂肪 HICIBI[油盾][糖盾]以食物的卡路里为目标，以油、脂类、糖、碳水化合物、淀粉和糖果等能量来源为目标。通过油盾和脂肪盾切断热源，防止热量摄入。首先，其他微量元素和氨基酸的正常获取不受影响，使当天的食物热量积累受阻。 接下来是更重要的环节：“三羧酸循环”！此刻非常重要！你需要停留两分钟时间学习一下，作为一个真正想要达到理想体重的朋友来说，一定要认真的了解这个名词：“三羧酸循环”是人体每一天基础能量发电厂，它的主要参与者是蛋白质，脂肪，和碳水化合物（糖），在三羧酸循环中，反应物葡萄糖或者脂肪酸会变成乙酰辅酶A(A cetyl-CoA)。这种循环中分解生成受调节的"燃烧"会生成ATP。 ATP是细胞的能量货币。HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专利临床认证）。你体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是我们每一分钟都需要ATP为细胞提供能量。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，是不是很过瘾？ 现在，为了扩展这个话题，有人可能会问，既然三羧酸循环的主要参与者是蛋白质、脂肪和糖，为什么只有脂肪和糖受到控制?如果蛋白质也被控制了，难道不会更快吗?当三羧酸循环没有脂肪和糖时，我们体内储存的脂肪可以转化为糖和脂肪进入代谢链，但脂肪不能转化为蛋白质进入三羧酸循环。如果你的蛋白质也不在三羧酸环的链中，它可能会调动你的肌肉来代谢和消耗你的肌肉。这时一些小白高兴地说:哦，我太胖了，瘦点肌肉也可以!事实上，你的肌肉越少，你的新陈代谢就越慢，你的体重增加得就越快。因此，不要试图控制蛋白质的减肥，它会让你越来越胖。 HICIBI体重管理三步法：步骤二 调节消化酶 打造易瘦体质 1、脂肪分解酶:又称脂肪酶。科学研究证实，人体肥胖与体内脂肪代谢酶的含量和活性直接相关。脂肪本身不能转化为能量。只有在脂肪代谢酶的帮助下，脂肪酸才能进入线粒体进行sa-氧化，并转化为能量消耗。 2、MGAT2酶:科学家们还发现了一种人体脂肪控制器MGAT2，它可以决定我们吃的脂肪是燃烧还是储存在体内。MGAT2越活跃，储存脂肪就越容易。 3、NAMPT酶:证明NAMPT的存在导致身体超重或肥胖。这种酶能有效促进脂肪的储存。诺和诺德基金会中心副教授Zachary gerhart-hines说。研究人员相信减少NAMPT可以预防肥胖。4、NMU酶:日本筑波大学最近在大脑中发现了一种叫做“NMU”的物质，它可以抑制食欲，调节食物摄入、运动和能量消耗。 5、瘦素：瘦素沿着血液循环抵达下丘脑，抑制促进食欲的一种蛋白质神经肽Y的合成，也就抑制了食欲。相反地，如果人开始节食，下丘脑中神经肽增多，也就刺激了胃口，瘦素、神经肽Y和其他分子之间的相互作用，大致决定了一个人是胖是瘦，是胃口不佳还是食欲旺盛。 6、甘丙肽：大脑中分泌的一种叫甘丙肽的物质能让人胃口大开，洛克斐勒大学的研究发现，高脂肪、高热量的食物摄入增多，刺激“甘丙肽”更多的分泌。北卡罗莱纳州大学一位酒精研究专家说：“摄入的脂肪越多，喝酒的欲望越强烈。 酶在体内的大多数人是正常的,除了几个先天遗传因素外,获得元素还是因为采用过度饮食,长期的食物是不规则的,一些极端的减肥方法,如腹泻,使酶在体内代谢不平衡,获得宪法成为容易胖。这类人有很强的捕捉食物热量、吸收糖分和储存脂肪的能力。他们通常像猫一样节制饮食，偶尔吃一点食物，很快就变成了猪头。 HICIBI【脂盾】对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。 HICIBI体重管理法：步骤三 收缩胃肠组织容量、收紧松弛脂肪细胞预防反弹 由于饮食习惯习惯，暴饮暴食、边吃边渴、食量大等导致我们消化系统囤积量比正常人大好多。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤，大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤！除了胃部以外，大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大，胖人是瘦人储备食物残渣，数量的几十倍。食量过大的多数都会发生肠道憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。）因此通过HICIBI【餐盾】对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。还有一个担忧:反弹!因为脂肪是有记忆的，我的许多朋友都听说过这个想法。脂肪具有记忆能力，因为从孩提时代起，我们的脂肪细胞数量就基本相同。我们的体重一直在增加，越来越胖。减重后，每个肥球变小，但周围的空间仍然很大。你减得越多，脂肪球和脂肪球之间的距离就越大。脂肪层的网状筋膜会变松。所以减肥后的松弛，失去弹性的组织，给新脂肪留下空间和空间的囤积，减肥后，是反弹留下很大隐患。该部位越松弛，脂肪堆积的可能性越大。因此，在减肥的过程中，不仅要减掉脂肪，还要修复松弛的脂肪筋膜与脂肪球之间的空隙。皮肤、肌肉和脂肪组织的深度修复是非常重要的。因此，HICIBI的非常昂贵的成分，如弹性蛋白和胶原三肽，可以在公式中看到。HICIBI的主要目的是对松弛的脂肪组织、肌肉组织和皮质进行强化修复和深度修复(获得临床专利认证)，以收紧松弛的组织基础。 HICIBI是每餐美伴的营养套装，只是通过每次餐前服用，在享受美食的前提下有针对性的进行1、热量阻断，2、调节消化酶，3、预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理。HICIBI体重管理三步法历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重，同时又预防反弹的360度减脂解决方案。

喝酒对减肥影响太大了，简直是和减肥在做对。你要减肥最好不喝酒。如果你因为工作需要而喝酒那就多喝水，减少皮肤脱水。同时有时间的话最好去做韩式汗蒸，在汗蒸期间多补水，连续做一周让你减的不敢蒸了，超管用。我使过，六天减了三公斤。而且皮肤好的不的了，全身排毒

NO,

与。 不是说胖点有如感嘛。 杂的，憋不住了？

简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。

饮酒不要过度，夏天喝啤酒多的话会有啤酒肚的

只听说过喝啤酒增肥----喝酒能减肥？---奇谈

一瓶350ml的啤酒内含143千卡的卡路里，等同于一个切片面包的卡路里。酒精被身体吸收后会被分解为水及二氧化碳，提供能量，不会储存在身体，所以啤酒不会直接引发肥胖症的。一瓶啤酒所含的热量大概是180，1杯红酒的热量为160左右，而一杯白酒的热量则是150了。 只喝酒是不会发胖的，而且还有很多好处。比如啤酒，是由天然原料制作，属于纯天然饮料。可以解渴。啤酒有90以上都是水分，可以清火润喉。提神。啤酒内的有机酸可以清新、提神。适量饮用啤酒可以缓解兴奋及紧张，促进肌肉放松。 真正让人发胖的原因是喝酒时人的食欲会更加旺盛，吃下更多的东西，喝酒一般都是和朋友一起，饭局时间长，导致吃的东西比平时多，也更加都油腻，所以不是喝酒让你发胖，而是你的下酒菜。 --------------------------------------帮你变瘦------------------------------------- 本答案由瘦脸族专业顾问提供，微信公众号：瘦脸族【face277】，为您带来专业的瘦脸美容解答以及燃脂瘦身方法，免费帮你测脸型哦！ 减肥时能喝酒吗？ 大量研究证据显示，喝酒的确与肥胖存在强烈相关性。 尤其是对于男性，特别是喜欢喝啤酒的男性，更容易喝出“啤酒肚”（腹型肥胖）。 因此，减肥时当然不应该喝酒。 喝酒是如何增加肥胖风险的呢？ 酒精是高能量物质，酒精的热量到底有多高？ 酒精是高能量物质，每克酒精含有7.1千卡热量（体外可燃烧热量），其中6.1千卡可以被身体代谢，称为可代谢热量。 可见，酒精的热含量仅次于脂肪的每克9千卡，远高于蛋白质和碳水化合物的4千卡。 不同种类和酒精度数的酒酒精和其他能量物质含量不同，含有的热量也就不同。 白酒，作为蒸馏酒，酒精是其含有的唯一能量物质。以50度白酒为例，每100毫升含50毫升即40克纯酒精，含热量284千卡热量，其中可以被身体代谢的为264千卡，这大致相当于2碗半白米饭的热量。 像啤酒和葡萄酒等酿造酒，含有的能量物质，除了酒精还含有一些未经发酵的碳水化合物，也就含有一些额外的热量。 以普通啤酒（酒精度为5度）为例，100克含酒精约4克，热量约27克；但同时含有3.6克碳水化合物，热量14.2千卡，超过酒精热量的50%。1易拉罐（355毫升）普通啤酒含热量就高达约150千卡，超过1碗米饭的热量。 因此，说啤酒是液体面包，并非没有道理。 这样，如果在正常进食基础上喝酒，就会增加额外的能量摄入，自然更容易胖。 重要的是，酒精含有的能量也跟添加糖的能量一样没有任何营养价值，是所谓的“空能量”。 事实上，鉴于酒精的有害性，酒精的热量比添加糖的“空能量”更“坏”，属于有百害而无一利的坏能量。 喝酒，被动增加卡路里的摄入 所话说，无酒不成席。 特别在我国，社交性饮酒又常常被称为“吃酒席”，酒席宴上又常常是高脂肪高热量的食物。 这样，一场宴席下来，连吃带喝，很多人都会摄入远高于平常一顿甚至几顿饭的热量，故而，很多地方都有“吃一席饱一集（农村5天一次的集）”的说法。 即使不是这种大排宴席，一般的社交性聚饮，较为丰盛的下酒菜也是必不可少的，尤其是必须有几个高热量高脂肪的“硬菜”，这不仅在下酒菜本身，体现的更是关系的密切程度和东道主的颜面。 因此，总体上，喝酒同时总是被动摄入大量热量，增加肥胖风险。 喝酒也可主动增加卡路里的摄入 在西方，酒自古就被当成一种开胃“药”，很多喝酒都是以佐餐的“开胃酒”形式。 喝酒真的可以开胃，增加食欲吗？ 大量研究证明确有其事。 至于究竟增加食欲，增加食物摄入的机制，可能涉及几个途径，包括喝酒直接激活奖赏系统多巴胺神经元，还可以通过激活鸦片受体间接作用于多巴胺系统诱导对于食物的过度奖赏；酒精还能直接作用于脑内几个负责饥饿和饱食的神经元，诱导暴饮暴食。 2017年在小鼠的研究发现，不管是哪一个途径，酒精最终都通过作用于 下丘脑的Agrp细胞激活饥饿感和暴食。当使用分子生物技术使 Agrp细胞沉默时，酒精就不再具有诱导饱食的作用。研究还发现，酒精不仅可以诱导暴食，而且是诱导对高脂肪高热量食物的暴食。 这是因为，高脂肪食物与酒精可激活脑奖赏系统共同的神经回路，喝酒和高脂肪饮食两者可以互相促进，形成“饮酒促使对高脂饮食的渴望，而高脂饮食又反过来促使对酒的渴望”的正反馈“恶性循环”。 喝酒与肥胖 当然，喝酒与肥胖之间的关系最终还是需要依赖临床研究来厘清。 喝酒与肥胖，男女有别？ 有研究发现，喝酒的肥胖效应在两性间有差别。 在男性，特别是爱喝啤酒的男性，更容易发生腹型肥胖。而在女性，喝酒相关的肥胖效应不明显。 有一项研究发现，女性喝酒 甚至可能有助于减肥——喝酒 与BMI、臀围和腰围之间呈负相关， 但 喝酒量仍与腰臀比之间存在正相关，就是即使在女性，喝酒也容易引发腹型肥胖。 当然，这项研究主要在年轻女性中，她们特别注重减肥，很多人在喝酒前后都会采取一些措施来防止肥胖，比如，一段时间更严格的节食，更高强度的运动，喝酒后人工诱导吐酒等。 饮酒模式与肥胖 研究发现，与少量、频繁的喝酒者相比，重度（每次喝酒在70毫克酒精，约3两50度白酒以上），但不太频繁的饮酒者更容易出现肥胖，而且是腹型肥胖。这种饮酒模式又是在我国最流行，西方人的习惯性饮酒模式是日常少量。当然，在严重酗酒的烂酒鬼，往往不但不会肥胖，反而会消瘦；同时还容易伴有包括维生素B1缺乏在内的多种营养不良。 酒的种类与肥胖 相对于白酒，喝含有碳水化合物卡路里的啤酒、葡萄酒等酿造酒更容易发生肥胖。 因此，“啤酒肚”里即使不全是啤酒，至少喝啤酒更容易喝出啤酒肚是不争的事实。 不推荐喝就，因为酒的热量不低，而且度数越高的酒热量越高，不过减肥的时候肯定不是说完全就不能喝酒了，毕竟减肥其实是一种长期的饮食习惯，成功的减肥其实是养成了一种合适自己能够坚持的 健康 饮食习惯，甚至能坚持一生的饮食习惯，如果定死了“完全不能喝酒”那这个减肥计划也很难坚持下去了，哪一天忍不住爆发了喝它一件啤酒，结果喝了又来后悔。减肥也是一种让体重动态下降的过程，不可能直线下降，所以如果在必须要喝酒或者偶尔想晕两杯的时候也不是一定不能喝，给自己限制着量，让自己心中随时有个尺度，其实也是可以的。 酒精的热量有多高 ？1g乙醇的热量有7kcal，我们大家讨厌的脂肪1g热量是9kcal，两者热量相差不大，多喝几口酒都能当吃了好几坨肥肉了。 但有所控制地喝酒可能能够缓解过多热量的摄入， 膳食指南推荐每日酒精摄入量，成年男性控制在25g以内，女性控制在15g以内，25g酒精折算成酒的话， 大概是750ml一瓶啤酒，一杯红酒，二两以内白酒，女性则减半，而且最好少喝高度数酒精。推荐减肥中的朋友酒精10g以内吧，其实也能喝个小半瓶啤酒，小半杯红酒的了。 应酬其实足够了，每次敬酒抿一小口也够抿很久了。同学聚会也记得最好别超过膳食指南推荐量。 一瓶啤酒/一杯红酒或黄酒/二两白酒含有的酒精提供的热量大概是175大卡，这大概约等于一小满碗的米饭热量，这个饮酒量在减肥的朋友们可以少吃一些主食，少吃两块五花肉，多吃点禽肉鱼虾肉，少吃点畜肉，调整一下热量摄入其实也是可以的。 当然有时候喝尽兴了，比如不小心两倍红酒一饮而尽，这等于吃了两碗米饭，那么自己增减一下热量来调整，或者就放弃这一餐，下一餐少吃点也可以，减肥时不要对自己要求过于严苛，反而会让我们忍不住食欲，容易暴食。尽量不喝一些高度数酒，酒精越高热量也越高，一些甜酒也尽量少喝，它们添加的糖分较多，自然热量也较高。 千万不要把碳酸饮料和酒精兑着喝，这样不仅增加热量摄入，也同样更容易喝醉。碳酸饮料中气体较多，进入肠胃道能加速肠道蠕动，更容易吸收酒精。 您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。减肥人群建议不喝酒，因为酒精的热量比较高，为每克7千卡的热量。 大家可能没有这个概念，40度的白酒是每100ml中有40克酒精，500ml就是200克酒精，热量是3500千卡。一个70公斤的男性每天的基础代谢是1700千卡，1斤白酒的热量够他消耗2天的。有人说我喝啤酒是不是热量低呀，啤酒确实是热量比较低,酒精含量低，但是一般人喝啤酒没有喝半斤的吧，都是几瓶几瓶的喝，这样算下来热量也很高啊！吃一次羊肉串，喝6瓶啤酒，热量大约为1000千卡，跑步3-4小时才能消耗掉，所以减肥的话，一定不要喝酒。有些人工作有应酬，下班必须喝，那就控制其他食物，比如油炸食品，主食类，尽量吃的清淡些，多吃绿色的蔬菜，多吃粗纤维，这样可以尽量控制热量摄入。如果你足够努力，这个资料包绝对能让你从小白变身“大牛”！快来领取资料包吧！ 营养师小糖来为大家解答。减肥时最好别喝酒，酒可以说是减肥的大敌了，因为每克酒精的热量有7大卡，这个热量值远高于碳水化合物，仅仅只次于脂肪。这么说有点抽象，下面就来说各种酒的具体热量，好让大家心里有个数。常见饮用酒的热量: 啤酒： 8度的啤酒每百毫升热量44.8大卡，12度的啤酒每百毫升67.2大卡。我们以以12度啤酒为例，一瓶600ml的啤酒热量约为400大卡，一罐300ml的啤酒热量为200大卡！ 葡萄酒： 11-15度的红葡萄酒，每百毫升的热量大概为62-84大卡；8-15度的白葡萄酒，每百毫升的热量大概为45-84大卡。我们以10度的葡萄酒为例，一个普通家用红酒杯热量为140大卡！ 白酒： 一般38-60度，每百毫升的热量大概为200-300大卡。我们以以52度的某牌白酒为例，每百毫升的热量近300大卡，普通喝白酒的小酒杯，一小杯热量值就有90大卡！看到这里，想必大家也了解了常见酒的热量了，我们吃一碗白米饭，热量也才不到300大卡，喝一罐啤酒，几乎就要达到这个热量值了。所以说，喝酒的人更容易发胖，毕竟酒这个东西热量高，又不提高饱腹感。所以很多酗酒的人，都存在着腹型肥胖、内脏脂肪超标、脂肪肝等现象，患上高血压、糖尿病、痛风等慢性疾病的风险也大大增高。而在进行减肥后，这些风险均可降低。 所以，小糖在这里奉劝大家一句，要减肥先戒酒，如果还放不下手里的酒杯，那真的别想瘦啦！希望本回答对大家有所启发，如果您有减肥问题，可发送关键字【减肥】给糖人 健康 网，获取我们的营养师帮助哦！ 减肥期间当然不能喝酒，酒精的热量很高 。 1ml的酒精可以产生7千卡的热量 ，而每克蛋白质/碳水化合物可产生4千卡的热量，因此酒精的热量是蛋白质或碳水化合物产生的热量的2倍左右。 而且酒精产生的热量不能做功，只能供给机体燃烧，因此 如果喝酒了，机体会首先利用酒精产生的热量供能，因此减少了脂肪和糖类供能，导致脂肪和糖类的热量就储存在体内，导致体重增加， 减肥失败。 一般2两白酒热量要大于230kcal，高的可以达到400kcal。 而我么平时吃的米饭2两米饭的热量是116千卡。 因此， 如果你一次喝了1斤38 白酒， 你至少摄入了1125kcal的热量， 相当于吃了5碗米饭 （一碗4两米饭）。 如果酒精度数高一些， 一次喝了一斤58 白酒，则相当于吃了8碗米饭， 恐怖吧。 所以减肥期间建议戒酒。 如果你之前很爱喝酒，一旦你把酒戒了，这样你的体重就能够很容易控制住，不然不胖才怪。 另外，啤酒的热量也是很高的， 每瓶啤酒（500ml）的热量在200kcal左右，大约相当于1碗米饭。 而葡萄酒的热量相对较低，每杯（250克）相当于1小碗米饭（3两）。因此 如果一定要喝酒，建议喝红葡萄酒。 可以。有时候必须喝酒，因为心情。减肥也是一种心情 您好！非常荣幸收到您的问题邀请！ 关于减肥期间能不能喝酒的问题是一个非常常见的问题，答案也不是绝对的不能喝酒，只能说不建议在减肥期间喝酒。如果有特殊的情况需要，比如出席一些重要的场合或者是工作上推不掉的应酬等。减肥期间当然是能不喝酒就不要喝酒，毕竟酒精也是有能量的，而且酒精的能量并不低，一般为7kcal/100g，并且，关键在于酒精的能量是属于空能，它不会在我们人体内储存。很多人在这里会产生误解，既然不会在我们人体内储存，那么是不是就不会长胖呢？ 当然不是这样的，虽然酒精的能量不会在体内储存，但是放我们饮酒以后，身体会优先消耗酒精的能量，就会导致你吃的其他食物的能量被储存下来，例如米饭、肉类、花生等食物的能量，身体对它们产生的热量消耗就会比较少了。以至于食物摄入的能量大部分被保留了下来，会导致出现增肥增重的情况。如果必要场合必须喝酒怎么办？首先在喝酒之前是绝对不可以空腹的，最好是能摄入一些主食，减少胃对酒精的吸收作用。也可以在喝酒之前喝点酸奶，酸奶可以保护胃粘膜，减少酒精对胃粘膜的刺激。如果能随身携带维生素B也是可以的，喝酒之前吃一片维生素B可以帮助肝脏解毒，减轻肝脏的工作压力。如果喝酒一定要少吃能量高的食物！最后，在饮酒量上一定要注意控制，不要过量饮酒，我们就用大家饮用频率最好的啤酒来讲，男性每天不要超过一瓶正常的啤酒，女性不要超过半瓶。这个量当然不是让你喝爽的量，这是安全的饮用量！ 综上，减肥期间最好是不要喝酒，如果要喝酒不要忽略了减轻伤害的方法！酒精的热量是每一克，提供7卡路里的热量。 运动后一定是不建议喝酒的，不仅仅是对于 健康 不利，也会降低我们的运动效果，因为酒精损伤的是提供我们身体的营养素的流失，他在间接的损害。比如说维生素b6，还有钙。 所以说，无论从哪一个角度运动前运动后都不要喝酒。 想想酒精燃烧时的样子，就知道它的热量一定很高，研究证明每克酒精热量高达7千卡，仅次于脂肪的每克9千卡，我们看到很多肥胖的人，都可能喜欢喝酒，所以很容易让人得出一个结论，那就是酒类会让我们变胖，但是事实果真如此吗？食物的热量是根据它完全燃烧后所能释放的热量来计算的，其中一克碳水化合物完全燃烧能够释放4千卡热量，蛋白质也是4千卡，酒精为7千卡，脂肪9千卡。 酒精可以燃烧，也可以被我们饮用，但是酒精和其他三种营养物质有很大的不同，身体需要碳水化合物，蛋白质和脂肪来维持我们的生命，但是人体根本就不需要酒精，酒精对身体的新陈代谢起不到任何作用，反而会造成不利的影响。因此对于酒精这种物质，虽然热量很高，但是它的能量人体根本不会吸收利用，酒精进入人体后，身体会把不需要的物质当做废物处理，因此酒精基本上全部通过肝脏分解代谢掉了。 也就是说酒精的热量是一种空热量，人体根本用不了，那为什么会有喝酒会让人变胖的理论呢？我们喝酒一般都是在晚上，喝酒的同时都是大鱼大肉暴饮暴食的节奏，尤其是酒精能够麻痹我们的神经系统，就算吃了很多食物也没有撑的感觉，不知不觉就吃了大量的热量。 而且喝酒后基本上就是埋头大睡，吃进去的热量没有消耗的可能性，只能转化为脂肪储存起来，这才是喝酒后变胖的根本原因，也就是说如果我们只喝酒，不吃东西，是不可能变胖的。 但是喝酒后会增加肝脏的负担，经常喝酗酒会造成脂肪肝甚至肝硬化，而且酒精会影响身体的恢复速度，影响蛋白质的合成，因此健身者一定要适量饮酒，而且频率不能够太频繁。

建议你在喝酒最好喝包奶 这样对胃是有好处的 要不老实喝酒容易有胃病的 至于瘦 就不太清楚了 呵呵 自己注意一下也许就好了吧

注意晚餐减量，平时挺胸收腹。少吃辛辣、油腻的食物。

我个人认为只要勇敢去追就好了，想那么多干什么呢，指不定她心里早有你了，只是一直难以启齿。最坏的莫过于她在大庭广众之下拒绝了你，那只要你不是在人多的情况下表白就好了，被拒绝也没什么，那也到好，可以让你了断这次一段没有结果的没有实际效果的思念，就算你忘不了她也没什么，就用时间来抚平这段伤痛吧。

一只公麋鹿在路上走着走着速度越来越快，结果就变成了高速公路！ 另外告诉楼主一个减肥的小秘诀，生命在于运动，如果楼主对运动坚持不下来就吃减肥药吧，建议你去淘宝网减肥产品排行榜看看www.197197 cn我买过，效果不错，3天成功减下来5-8斤。希望对楼主有用！

这个暂时没有办法。这就好比有没有办法经常吃饭而不去排便一样。

减肥不能太快了，减肥是一个过程的，因为你胖起来也不是一下子就胖起来的，建议您可以采取控制饮食和适量的运动相结合的办法了进行减肥，适量的运动有助于您提高你的体制，控制饮食有助于你阻止更多脂肪的摄入，不过减肥通常不是很简单的，都会遇到平台期的，如果你遇到平台期或者是没有时间去运动，建议你可以考虑一下用减肥产品，我听说一个叫经典瘦身胶囊的口碑不错，你可以网上搜搜看看，当然减肥最重要的是要保持身体健康，那么首先一定要按时吃饭，另外就是多休息，树立一个长远的目标。希望您能减肥成功。楼主给分吧。

男性跟女性发胖的部位和原因都不尽相同。男性的啤酒肚看上去显得臃肿、衰老，而因为长期的“积累”，这个部位也是最不容易减下去的。减去啤酒肚，需要有顽强的毅力。　　减去啤酒肚的生活习惯　　生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚，第一，要作息规律。避免熬夜，并保证睡眠在7小时以上。第二，饮食规律。避免暴饮暴食，戒掉高盐高油的食物。当然，所谓减掉啤酒肚，首先要戒酒，即使饮酒也要少饮酒，尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒，达到舒筋活血的作用。　　游泳减啤酒肚　　游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。　　呼拉圈减啤酒肚　　不要小看，呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈，是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒，对减啤酒肚大有好处。　　减啤酒肚一定要持之以恒，改变生活方式，坚持瘦腹运动，至少坚持一个月以上，会看到很大效果。　　啤酒肚动作操　　如果你通过以上两种方法仍然对自己的“啤酒肚”不满，这套为加强型，动作简单，仰天躺着就能做，只要坚持数月，一定有收效。　　每节动作按规定的重复次数完成，两节之间不要停顿，做完全部5节动作后，休息不超过15秒，开始再做一遍。刚开始做可以总共只做3遍，逐渐增加到5遍。　　1.双手抱头，双脚向上抬起，膝盖弯曲成直角，右脚向前伸直，但不要触地，抬起身体向左转动，让右胳膊肘碰到左膝盖。换左脚向前伸直，身体向右转再做。重复10次。　　2.双手抱头，双脚弯曲，脚掌用力踩地。右脚脚后跟放到左膝盖上。左脚掌抬起离地几厘米。抬起身体和双脚，让头碰到右膝盖。保持该姿势2-3秒。重复，但左脚不要着地，换左脚脚后跟放到右膝盖上，再做。重复10秒。　　3.双手伸向两侧，双脚并拢。向上抬右脚，膝盖放松，向左转动臀部，让右脚横过身体躺于地板。右脚缓慢复原。换向上抬左脚，再做。重复10次。　　4.双手放在身体两侧，双脚上抬，膝盖弯曲成直角，绷紧腹肌，抬起臀部，让膝盖碰到胸部。保持该姿势2-3秒，再做。重复20次。　　5.双手抱头，胳膊肘分向两侧。双脚上抬，脚掌并拢，膝盖稍弯曲。抬起头部和双肩，但背部不能离地，复原。重复20次。

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多素食 勤运动 勿饮酒高脂饮食或减肥