帮爸爸戒烟小方法，怎样帮爸爸戒烟

拿出行动来：一、先找些资料或是图片展示抽烟的坏处，对于吸二手烟的人，对身体也不好。 二、再买好点的过滤嘴给他，让他用过滤嘴抽，因为这样比较没味道，以此来减少危害。 三、把家里的抽和烟灰缸都藏起来，以污染空气为由，慢慢的减少他抽烟的根数，让他少抽。 四、戒烟的人要有毅力，都是帮助他戒烟的人的功劳，所以，你的毅力和决心要比你爸爸的大，才有可能让他戒烟。

您好，俺最近这方面有一些进展。戒烟不能一撮而就，尤其是吸烟史比较长的人，突然戒掉对健康也有损害。最好是缓缓的戒掉。烟里最大的危害是尼古丁，通过一些“过滤嘴”，比如海柳过滤嘴，一次性过滤嘴等等，都可以很好的过滤掉。过滤之后的烟味道就没有多少了。这样慢慢的也会降低对香烟的依赖性。然后就可以每天减少吸烟的数量，增加一些小活动，转移注意力，比如陪你父亲打羽毛球，跳绳，散步等等。希望您的父亲身体健康，早日戒烟，希望全天下的父亲都可以身体健康。

（l）香烟控制。计划好一包香烟吸的天数，每天吸几支也有规定，不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里，钥匙由家人保管。（2）时间控制。每天什么时间吸烟，要有规定，如上午2支，饭后1支等。（3）地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟，如在孩子面前不吸烟，客厅、卧室不吸烟，要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少，最后达到戒烟的目的。

其实让家人戒烟关键要做好两方面的工作：第一，做好思想工作，要耐心反复的有效沟通，让对方明白戒烟的必要性，知道吸烟的危害是巨大的；第二，是行动上帮助对方戒烟，烟瘾不是说想戒就能戒掉的，而是需要采用科学的方法，只有这样，才能让对方觉得戒烟其实并不困难，是很轻松的。

你劝说爸爸戒烟，不如给爸爸买电子烟

有一个条件反射性的方法，好像还比较有用，你不妨试一下就是每次想吸烟的时候，都先吃点苦的东西（前提是不伤害身体健康的东西，可不能乱吃），然后再吸烟，这样持续的时间长了，就会有一种心里暗示，那就是“抽烟是苦的”，也许随着时间的推移，这种心理暗示就会帮助你少抽烟直至戒烟——当然，也不一定非要苦的东西，你每次要吸烟前先做一件你很讨厌做的事情，比如要是你不喜欢运动，你可以吸烟前疯狂做运动，或者你讨厌别的你就做别的（当然是不能影响别人的，对你也没什么不好的事情） 还有一个办法就是一有烟瘾就嚼口香糖，用口香糖代替烟，不过这个方法不好的地方是口香糖含糖比较高

给他买个闻着恶心的水

这个问题你得理性看待，关键是你老爸本人是不是一个很固执的人，有没有哪怕一点点戒烟的意思。如果既很固执，又完全不想戒，我想你还是算了吧如果不是，那你可以从多方面给他讲道理，主要还是健康，不过最关键的是让他戒烟没有痛苦，而且能够切实可行的戒掉。电子烟或许不错吧，至少比香烟健康，他的好处就是不改变抽烟习惯。像KSMOKER这个电子烟就跟香烟基本完全一样，能够以假乱真。口味都非常相似。戒烟难受的时候抽几口电子烟，过了瘾之后，电子烟就扔一边。应该能够提高戒烟成功率，我岳父就靠这个东西戒掉了20多年的烟瘾。

戒烟成功策略 对于轻度吸烟者，有强烈戒烟愿望者，或难于获取药物或行为疗法的戒烟者而言，如果使用了一套恰当的自我指导的戒烟方案，就能在他们的戒烟努力中获得成功。 我该如何戒烟? 每个想戒烟的吸烟者都需要一个适合于自己的策略。根据最近英国一项研究表明，69%的成年吸烟者都想戒烟。****是强成瘾药物，所以戒烟并非易事，即使对一个有强烈愿望的人来说也是如此。我们知道最初的戒烟尝试总是不成功的，因此吸烟者必须准备多次尝试。这些循环戒烟努力在初级或最初的干预中不能被忽视，个人必须试验不同的干预方法以找到最佳方案，并要意识到在找到成功方案之前可能要几经尝试。每一个尝试戒烟者都应弄清，戒烟过程中的一个小倒退并不意味着是整个方案的失败，只不过是最终获得成功的一个小退却而已。 卫生保健提供者、家庭、朋友的支持对大多数想要戒烟的吸烟者来说必不可少。卫生保健专业人员可以提供一个普通方案，不需要额外的费用或材料，它仅仅需要吸烟者以及吸烟者的家庭和朋友的部分奉献。策略如下： · 承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望 · 与医生交谈、讨论想再度吸烟的药物治疗和策略，增大成功的机会 · 选择戒烟日期，不要试图蜻蜓点水；从戒烟日开始完全戒烟 · 去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净；立刻停止在家中和车里吸烟；不要去那些倾向吸烟的场所 · 不要考虑饮食问题，直到安全戒烟为止 · 确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态 · 如果是父亲或母亲，应为你的孩子树立榜样 · 学会如何避免或使你想吸烟的情况和行为 综合性的戒烟干预是最有效的。单独使用行为疗法常常不足以促成戒烟；****替代法或非****药物疗法经常会更有利于吸烟者。因为吸烟者对香烟中的****成瘾，管理者通过一种药物替代形式，比如药丸、戒烟贴片或口香糖来满足吸烟者对****的需要。****替代疗法已证明比那些不使用这一疗法戒烟的，在成功率方面提高了1倍。对许多戒烟者而言，****替代疗法缓解了戒断症状，同时在生理上、心理上帮助了戒烟的实施。非****药物疗法，像丁普酮，通过与****替代疗法不同的作用途径，也被证明在帮助吸烟者成功戒烟方面，有效性是常规方法的2倍。行为疗法能帮助吸烟者克服吸烟的社会及心理诱导。 试图戒烟的吸烟者必须在尝试戒烟之前认识到戒断症状的可能性：易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安以及食欲和体重增加。生理戒断症状通常是突然的****撤离的结果。在这些情况下，可以考虑使用****替代疗法或其它药物干预。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题，尤其是妇女。虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以忽略不计。节食不应当被考虑，除非到戒烟成功后，否则，复吸的危险性会升高。