怎么样才能彻底戒酒，怎样能彻底戒酒

那就是每天每天的少喝点慢慢的来，提高自己的忍耐能力，这样坚持就可以了

先想清楚为什么喝酒，解决这个问题，你也就能找到戒酒的问题了！

要清楚自己戒酒的目的，有主观意愿戒酒，配合戒酒药物辅助治疗

　　想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望，同时，粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。 　　酗酒者大多营养不良.因此，戒酒期间最好每天摄取150克蛋白质；在饮食上：要以清淡为主，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜，豆制品，小米粥等；同时多食新鲜的蔬菜和水果。 　　专家还为戒酒的人开出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中间，补充强化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁；午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐在此基础上浇一匙植物油；每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C；每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。

意志疗法，从内心拒绝喝酒，当然，只适合极小一部分人转移注意法，增加其他兴趣爱好，锻炼身体，交一些健康向上的朋友，暂时远离酒友，不论关系有多好渐断疗法，不断减少酒量，对部分人有效，因时间拖延太长（短则半年长则3年不等）需要不错的意志力，期间喝茶或者其他养生物品药物治疗法：1---解救硫，有效，便宜，但因为是化学用品，本品为医药、农药中间体，用于农业杀菌剂和杀虫剂，所以很不安全，个人非常不建议2---段祥宝记肝舒本草茶，价格适中，中药成分，药效稍慢，但安全有效，效果不错，建议使用3---医院强制戒酒，属于物理治疗，价格算的上贵吧，效果也不错，只是复发性几率也高，因人而异，如果有时间有储蓄资金的也可以选择4---手术戒酒，效果不错，但也因人而异，有些人身体不建议，价格昂贵，术后需要好好疗养，对身体有一定伤害，当然也因人而异，症状不一

如果测试结果表明你喝酒过量，已有酒瘾，别着急，健康专家给出了8条有效控制酒量、戒除酒瘾的好建议。 　　1.写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。健康专家接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校。这非常有帮助。 　　2.尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。 　　3.你可以尝试每周2-3天的“无酒日”。这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复。 　　4.减少喝酒量，总比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧。 　　5.尽量用优雅、缓慢的品酒方式喝酒，而不是快速的“干杯式”。 　　6.当你赴酒宴之前，尝试给自己定下喝酒的极限量，然后努力坚持不超标。 　　7.尝试酒精的“替代品”。现在市场上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。这些不含酒精的酒类，虽然卡路里只有传统酒的1/3-1/2，但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大。 　　如果你暂时买不到无酒精的酒，那就用低度的酒代替。 　　8.你可以向亲人和朋友求助。当你想少喝酒、戒酒瘾的时候，有人支持和监督你是非常必要的，也是非常重要的。