如何彻底戒掉酒瘾，如何彻底戒除酒瘾

1、远离酒局 2、媳妇监督 3、饮料代替 4、安排自己休闲时间去锻炼身体，减少喝酒空间。5、家里不准备酒试试

不喝！靠自己

我们还提出更加人性化更加生活化的健康次量治疗目的，醒脑脱瘾疗法，这种治疗也称为不完全戒酒治疗方案，主要针对已经认识到酒精依赖的严重危害，想要戒酒瘾而又不想完全戒酒的群体，实际上我们都希望酒依赖患者能达到这种正常的、对人体健康及周边环境都无害的健康次量状态，简单的说就是通过系统治疗酒依赖患者能恢复到像正常人一样，在不危害他人和自身健康的基础上，不饮酒或饮酒的次数和量能够根据意愿自主控制（无瘾），并且这种状态对身体无任何损害。由于酒是一种合法的饮品，还有它的易获得性（从几元钱起随处可买），以及有些患者的一些原因（需要应酬交际、助兴、佐餐、保健治疗用药酒等），一个人想完全终生不饮酒是不太可能的（在现实生活中几乎没有终生不摄入酒精的人），我们的很多患者都不希望完全戒酒，而是要求能达到戒瘾不戒酒的目的，即希望能达到不喝酒时不想酒，需要喝酒时又能自控且不会形成成瘾依赖的理想状态（和常人一样）。有事需要喝酒时连续喝多次也可以，没事时连续几个月甚至几年不喝也不想酒。效果蛮不错的你可以去试试。

意志疗法，从内心拒绝喝酒，当然，只适合极小一部分人转移注意法，增加其他兴趣爱好，锻炼身体，交一些健康向上的朋友，暂时远离酒友，不论关系有多好渐断疗法，不断减少酒量，对部分人有效，因时间拖延太长（短则半年长则3年不等）需要不错的意志力，期间喝茶或者其他养生物品药物治疗法：1---解救硫，有效，便宜，但因为是化学用品，本品为医药、农药中间体，用于农业杀菌剂和杀虫剂，所以很不安全，个人非常不建议2---段祥宝记肝舒本草茶，价格适中，中药成分，药效稍慢，但安全有效，效果不错，建议使用3---医院强制戒酒，属于物理治疗，价格算的上贵吧，效果也不错，只是复发性几率也高，因人而异，如果有时间有储蓄资金的也可以选择4---手术戒酒，效果不错，但也因人而异，有些人身体不建议，价格昂贵，术后需要好好疗养，对身体有一定伤害，当然也因人而异，症状不一

如果测试结果表明你喝酒过量，已有酒瘾，别着急，健康专家给出了8条有效控制酒量、戒除酒瘾的好建议。 　　1.写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。健康专家接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校。这非常有帮助。 　　2.尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。 　　3.你可以尝试每周2-3天的“无酒日”。这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复。 　　4.减少喝酒量，总比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧。 　　5.尽量用优雅、缓慢的品酒方式喝酒，而不是快速的“干杯式”。 　　6.当你赴酒宴之前，尝试给自己定下喝酒的极限量，然后努力坚持不超标。 　　7.尝试酒精的“替代品”。现在市场上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。这些不含酒精的酒类，虽然卡路里只有传统酒的1/3-1/2，但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大。 　　如果你暂时买不到无酒精的酒，那就用低度的酒代替。 　　8.你可以向亲人和朋友求助。当你想少喝酒、戒酒瘾的时候，有人支持和监督你是非常必要的，也是非常重要的。